quinta-feira, 25 de julho de 2013
quarta-feira, 17 de julho de 2013
segunda-feira, 15 de julho de 2013
domingo, 14 de julho de 2013
Adolf de Meyer (1868-1946)
terça-feira, 9 de julho de 2013
segunda-feira, 8 de julho de 2013
Michael Pollan
31
Sempre que possível, coma alimentos silvestres
Duas das plantas mais nutritivas do mundo - a quinoa e a beldroega - crescem naturalmente, e algumas das dietas tradicionais mais saudáveis, como a mediterrânica, recorrem frequentemente a verduras silvestres. Os campos e as florestas estão cheios de plantas que contêm níveis de fitoquímicos superiores aos das suas primas cultivadas. Porquê?
Porque essas plantas têm de se defender de pragas e doenças sem a nossa ajuda, e porque a nossa tendência histórica tem sido seleccionar e cultivar plantas pela sua doçura; muitos dos compostos defensivos produzidos pelas plantas são amargos. As nossas opções de cultivo também são influenciadas pelo prazo de validade, e por isso seleccionámos, sem nos apercebermos disso, plantas com níveis reduzidos de ácidos gordos ómega-3, visto que estas gorduras oxidam - ou seja, ganham ranço - rapidamente.
Sempre que possível, coma alimentos silvestres
Duas das plantas mais nutritivas do mundo - a quinoa e a beldroega - crescem naturalmente, e algumas das dietas tradicionais mais saudáveis, como a mediterrânica, recorrem frequentemente a verduras silvestres. Os campos e as florestas estão cheios de plantas que contêm níveis de fitoquímicos superiores aos das suas primas cultivadas. Porquê?
Porque essas plantas têm de se defender de pragas e doenças sem a nossa ajuda, e porque a nossa tendência histórica tem sido seleccionar e cultivar plantas pela sua doçura; muitos dos compostos defensivos produzidos pelas plantas são amargos. As nossas opções de cultivo também são influenciadas pelo prazo de validade, e por isso seleccionámos, sem nos apercebermos disso, plantas com níveis reduzidos de ácidos gordos ómega-3, visto que estas gorduras oxidam - ou seja, ganham ranço - rapidamente.
Michael Pollan, Saber Comer - As 64 Regras de Ouro, lua de papel, 2009, p.87
domingo, 7 de julho de 2013
Catarina Sobral
sábado, 6 de julho de 2013
quinta-feira, 4 de julho de 2013
segunda-feira, 1 de julho de 2013
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